Rajat vai henki?

Oletko riittävä vai suoritatko päivittäin yhä enemmän? Teetkö asioita, koska haluat vai koska voit vai koska tunnet, että näin kuuluu tehdä? Vai onko ajatuksesi se, että et muuten ole riittävä ihmisenä? Riittävän hyvä riittää – lause on tuttu ohje monille. Mutta silti sitä on vaikea noudattaa. Erityisen vaikeaa se on 60-70-luvulla syntyneille, sanotaan. Tunnollisuus, suorittaminen …

Miksi aikuinen kiusaa

Aikuinen on kiusaajana armoton. Hänellä on käytössään keinoja, joita ei nuorella ja lapsella ole. Hän pystyy näyttelemään sujuvasti mukavaa ollakseen ’superkiusaaja’. Aikuisen kiusaajan kohteeksi joutuminen on vakavaa ja samalla pelottavaa.

Kipeä kohtalo – Kirpeä ilo

Tämä runokokoelma kutsuu lukijan mukaan matkalle, jossa kirpeä ilo ja kipeä kohtalo kulkevat rinnakkain. ????????

Kehityksen moottori ja muutosvoima

Lillan voima piilee hänen kyvyssään kuunnella. Hän ymmärtää, että jokainen tarina on erilainen, ja siksi hän tarjoaa yksilöllistä valmennusta, joka on räätälöity juuri kyseisen henkilön tarpeisiin.

Valmennus on yksilöllinen kokemus

Uupumuksen selätys

Sinulla on rohkeutta pysähtyä. Usein pelkäämme hetkeen pysähtymistä täysin turhaan. Pelko muodostuu siitä, että alkaessamme suunnitella ”paussia” se monimutkaistuu mielessämme ja ajatuksemme lähtevät ratkaisemaan asiaa, samoin kuin ne ratkovat muitakin pulmiamme. Joskus pysähtyminen ei todellakaan ole helppoa, se tuntuu jopa kivuliaalta. Ratkaisuksi tarjoan yhteistä keskustelua, jossa palautuminen mahdollistuu. Rentoutuminen ja kuunteleva ohjaus on sinulle tarjolla – …

Aika loppuu, kiire vie

On toisaalta ikävää, että aika saa niin suuren merkityksen, kun sitä ei ole. Vähän sama kuin raha, jollei sitä ole, se on aika usein mielessä.

Lilla on valmentaja ja asiantuntija

Hyvän mielen salaisuus -harjoitus

Mielen maisema ei aina ole nähtävissä ulospäin. Emme voi tietää toinen toistemme tilannetta tai voimavaroja. Emme tunne toistemme sisintä ja joskus jopa oman sisimmän näkeminen on vaikeaa. Tarvitsemme…

Liikunnallinen terapia on mahtava juttu!

Oletko sinä kiinnostunut liikkumiseen yhdistetystä terapiasta? Tutkimusten mukaan liikunta lisää mielihyvää ja auttaa jaksamaan paremmin. Siksi liikunnan yhdistäminen terapiaan on vallankumouksellisen innostavaa! Terapeuttinen liikkuminen on kävelyä tai muuta hidastempoista liikettä, jossa mieli saa endorfiineja eli mielihyvää ja keho saa liikuntaa.  Samanaikaisesti liikunnan lomassa keskustellaan asiakkaalle tärkeistä asioista. Valmentavan pt-terapeutin avulla kokonaisvaltainen hyvinvointi tulee erinomaisella tavalla …

Taianomaisia

Hetki hyvinvointia sinulle

Rehellinen itsensä tarkasteleminen silloin tällöin on paikallaan. Jokaisen on pysähdyttävä joskus, ainakin hetkeksi. Kun pysähdymme, vaikka vain pariksi minuutiksi ja hengitämme rauhallisesti syvään, alamme jo havaita omia tuntemuksiamme ja tunnistaa omaa tilannettamme selkeämmin. Kun lisäämme jokaiseen päivään pari pysähtymisen hetkeä, syntyy vuodessa suuri määrä stressittömyyttä, helposti. Stressitason laskeminen onnistuu pienten hetkien avulla yksinkertaiselta tuntuvalta tavalla. Silti se …