Mielen maisema ei aina ole nähtävissä ulospäin. Emme voi tietää toinen toistemme tilannetta tai voimavaroja. Emme tunne toistemme sisintä ja joskus jopa oman sisimmän näkeminen on vaikeaa. Tarvitsemme aikaa hengähtää ja löytää oman mielenmaiseman lepohetki.
Miten voisimme saavuttaa mielellemme hyvää?
Kesän aikana työpaineet tai puuttuvan työn paineet voivat olla ristiriidassa. Mielen kannalta tärkeää olisi löytää pienistä hetkistä hyvää. Luonnon ja metsän siimeksessä käveleminen, hengittäminen tietoisesti ja rauhallisesti, unelmoiminen kahvikupin äärellä. Hyvän mielen salaisuus on ulottuvilla, myös kesällä, pienissä hetkissä.
Hyvän mielen salaisuus -harjoitus:
- hengitä hetken ajan keskittyen omaan hengitykseesi: hengitä sisään laskien kuuteen, pidä pieni tauko ja laske kuuteen hengittäessäsi ulos.
- toista tämä hengitysharjoitus kuusi kertaa rauhallisesti.
- huomaa vaikutukset: rentoutuminen, aivojen kuorman keveneminen ja kehon jännitysten häviäminen.
- hymyile, koska sait juuri valtavasti tilaa luovuudelle, vapautta mielelle ja hyvinvointisi on kasvanut merkittävästi!
- kiitä itseäsi ja tee tästä harjoituksesta päivittäinen rutiini.
Tästä se alkaa!